Tipp: Vorträge über das Wuwei-Konzept: Wuwei/ Wu Wei - demnächst in Hamburg-Osdorf/ Othmarschen: Tai Chi Othmarschen.

6) Die Leere und Fülle unterscheiden

Wir stehen in der Figur „Übers Knie streifen rechts“ und üben „Übers Knie streifen links“.

Dieses Prinzip bezieht sich zunächst auf Stabilität und die Gewichtsverteilung in den Beinen.

Viele sagen: Zu vermeiden ist dabei die sogenannte Doppelgewichtigkeit, bei der das Gewicht zu je 50 % auf die Beine verteilt ist. Dadurch ist man nicht mehr so flexibel und beweglich. Dies ist jedoch falsch: Doppelgewichtigkeit ist nicht wörtlich zu verstehen sondern ist ein Fachbegriff für frontal gegeneinander gerichtete Kraft - und hat damit nichts mit Gewicht oder Gewichtung zu tun (s. Doppelgewichtigkeit).

Für alle Stände, insbesondere den Bogenschritt, ist dies wichtig. Beim Gewichten streckt sich ein Bein und das andere beugt sich, wobei beide unterstützend zusammenarbeiten. Beide Teilbewegungen gehören zusammen und ergeben richtig ausgeführt eine gute Balance.

Dabei wird das belastete Bein als voll und das unbelastete als leer bezeichnet. Ihr stetig wechselndes Zusammenspiel ist ein wichtiger Aspekt der Yin-Yang-Theorie, die dem Tai Chi zugrunde liegt. Voll und Leer gehören zusammen – z. B. beim Bogenschritt. Man sagt: Im Vollen ist trotzdem Leere und im Leeren ist dennoch Fülle.

Lesetipp: Lehrer-Ausbildung des Dachverbandes Deutscher Taichi-Bund nach dem Taijiquan von Yang Zhenduo. Er ist der Nachfolger in der 4. Generation von Yang Luchan, dem Begründer des Yang-Taijiquan (s. Yang Luchan).

Prinzipien des Qigong und Taijiquan - Hilfe durch Heimstudium

Ein Sonderfall sind die Schritte und das dabei auftretende vollständige Verlagern des Gewichts auf lediglich ein Bein. Dies ermöglicht ja erst die anmutigen, fließenden Beinwechsel - besonders wenn sie, wie gefordert,  in Zeitlupe ausgeführt werden. Es stellt sich dabei die Frage, ob und wie viel zu Beginn des Übergangs zurückgewichtet werden soll. Es gibt mehrere Meinungen – Yang Zhenduo empfiehlt, gerade soviel zu entlasten, dass der Fuß ohne Probleme geöffnet werden kann.

Energetisch gesehen bezieht dieses Prinzip auch den Kraftfluss bei Angriff und Verteidigung mit ein – der jeweils agierende Arm soll voll sein. Dabei geht es nicht um Gewicht sondern um gedankliche Führung und Atmung.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Knie und Zehen des Beines in die selbe Richtung zeigen. Besonders bei Drehungen ist darauf zu achten, um Knieschädigungen zu vermeiden.

Viele weitere Zusatzpunkte gehören hierher, z. B. die Gegenkraft beim Gewichten, die Fußhöhlung bzw. das Nachaußendrücken des Knies.